コスパ重視の二日酔い対策サプリは亜鉛とビタミンB！実際に試した結果！
飲むの大好き！でも二日酔いがツライ……何とかしたい！！
てことで二日酔い防止サプリを試しまくっています。
最強の二日酔い対策サプリ「ミラグレーン」は効き目も抜群で飲み会が続くときなんかは、とっても心強いんですが、いかんせん
- 手に入りにくすぎる
大手ドラッグストアでは売っていない
ネットでもすぐに売り切れる - かなり高い
350錠で15,000円を軽く越える。1回服用換算で200円とか。
と日常的に服用するのには向かないのです。
いろいろサプリを組み合わせて同様の成分を生み出そうと思ったものの、ただめんどくさいだけだったっていう。
二日酔い予防のためなら金に糸目はつけないって方は読んでみてください。
ただ、色んなアプリの成分を調べてみてピーンと来た組み合わせがあったんです。
ポイントはビタミンB群と亜鉛！
目次
ビタミンB群と牡蠣(カキ)やレバーに含まれている亜鉛
サクッと結論を言うとビタミンB群と亜鉛です。
両方とも肝機能に対する効能が謳われています。
特に亜鉛は
- 牡蠣(カキ)
- レバー
- うなぎ
- 大豆
など、ドラッグストアで二日酔いサプリの棚に行くとよく見かけるキーワードに多く含まれているのです。
牡蠣(カキ)やレバーはビタミンBも豊富に含まれてるし。
3ヶ月ほど毎日飲んでみた
というわけで、3ヶ月ほど毎日飲んでみました。
亜鉛とビタミンB群。
ちなみに酒も毎日飲みます。
平均して焼酎をロックで7～10杯くらい。
結果。いいじゃん、かなり。
酔わなくなるってことは全くないですし、普通に記憶も飛びます。
ただ、次の日がめちゃくちゃ楽。
めちゃくちゃ飲みすぎてしんどいときも、立ち上がれないほどじゃなくなります。
さすがにミラグレーンほどの効果は期待できないものの、亜鉛、ビタミンBを飲み忘れた日と比べると相当、体がラク。
ビタミンB群と亜鉛の値段はいくらくらい？
亜鉛サプリとビタミンB群サプリはいろんな会社から発売されています。
ポイントは単純に値段と含有量（成分がどれくらい含まれているか）、コスパの兼ね合いですよね。
DHCの亜鉛、ビタミンB群サプリ
日本の会社のDHC。
コンビニとかでも売っているので目にしたことあるのではないでしょうか。
値段も安く手軽に手に入ります。
コスパを重視するならDHCがオススメです。
ビタミンB ミックス
60日分 504円(2018年10月現在)
亜鉛
60日分 476円(2018年10月現在)
※価格はストアや時期によって変動します。
2ヶ月分で980円！
ただ、Amazonレビューではいい評価も多い一方、悪い評価も一定数ついているのが気になるところ。
「合わなかった」という人も多いようです。
もし気になるひとは、若干割高になるのですが、ドラッグストアに行けば両方「20日分」というのが売っているので、まずはそれで飲み合わせなどを試したほうが良いかもしれません。
サプリの効果には個人差があり、やまたろうは自信を持ってオススメさせていただきますが使用に関しては自己責任でお願い致します。
用法・容量を守って正しくお使いください。
大塚製薬 ネイチャーメイドの亜鉛、ビタミンB群サプリ
超大手製薬の「大塚製薬」が販売している「ネイチャーメイド」ですが、大塚製薬が製造しているわけではありません。
カリフォルニア州のファーマバイト社が自社工場で製造したものを大塚製薬が輸入・販売している製品なんです。
つまりアメリカ製。
アメリカってサプリ業界では世界最先端で品質管理とかもめっちゃ厳しいんです。
なのでちょっといいやつってことになります。
大塚製薬 ネイチャーメイド B-コンプレックス
60日分 509円(2018年10月現在)
大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛
60日分 585円(2018年10月現在)
※価格はストアや時期によって変動します。
2ヶ月で1094円！
思ってたより安い！
評価も「効果ない」「飲みにくい」という人がいるものの、おおむね良さそうです。
サプリの効果には個人差があり、やまたろうは自信を持ってオススメさせていただきますが使用に関しては自己責任でお願い致します。
用法・容量を守って正しくお使いください。
含有量を比べてみる
ビタミンや亜鉛など主な成分がどれくらい含まれているかの含有量も比べといてみましょう。
ビタミンB
| DHC | ネイチャー メイド |
|
|---|---|---|
| ビタミンB1 | 40mg | 15mg |
| ビタミンB2 | 30mg | 12mg |
| ビタミンB6 | 30mg | 10mg |
| ビタミンB12 | 20μg | 15µg |
| ナイアシン | 40mg | 10mg |
| 葉酸 | 200μg | 240µg |
| ビオチン | 50μg | 50µg |
| パントテン酸 | 40mg | 10mg |
| イノシトール | 50mg | – |
亜鉛
| DHC | ネイチャー メイド |
|
|---|---|---|
| 亜鉛 | 40mg | 6.99mg |
| クロム | 60μg | – |
| セレン | 50μg | – |
DHCの圧勝やないか……
ちなみにDHC亜鉛サプリに入っている「クロム」「セレン」はAmazonレビューでは有害だ！と書かれていますが、人間にとって必須の栄養素で少量の摂取は推奨されています。
牡蠣にも普通に入ってます。
ただ、「セレン」は大量に摂取すると有毒であることがわかっているので気になるひとはネイチャーメイドの亜鉛サプリを選ぶほうが良いでしょう。
「セレン」の推奨摂取量はだいたい30μgが目安で400μgを越えるとキケン、とかなので全然気にしなくてもいいレベル。
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2015年版）」調べ(PDF)
追記 : 飲んだくれ仲間大絶賛！
いつも「飲み過ぎで体調悪い…」と言っている飲み友達に亜鉛とビタミンBを勧めてみたんですよ。
数週間後…
「亜鉛とビタミンB飲み始めてからめっちゃ調子ええわ！(関西人)」と大絶賛をいただきました！
体が楽になった、目覚めが良くなった、とのこと。
そう言っていただけると紹介したかいがあったってもんです。
超嬉しい。
まとめ
というわけで、亜鉛サプリ、ビタミンBサプリをご紹介しました！
コストパフォーマンスを重視するならDHCのサプリですね。
ビタミンB ミックス
60日分 504円(2018年10月現在)
亜鉛
60日分 476円(2018年10月現在)
「DHCってなんだか安すぎて信用できないなあ……」という方はネイチャーメイドを試してみて、それからDHCでも良いかもしれません。
今回は牡蠣パワーに注目してみたので、値段は別に気にしないって方は素直に牡蠣サプリを飲むのもいいかも。
何はともあれ二日酔いにならずに楽しい飲んだくれライフを送れますように！
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用法・容量を守って正しくお使いください。