【体験談】三十代でも身長を伸ばす？朝、ストレッチの後にジャンプしたら…
こんにちは！こんばんは！やまたろうです！
ぼくは高校一年生くらいから20年くらい身長が全く変わらず。
成長止まったら当たり前なんですけど172.5センチのまま。
175センチは欲しかったなーなんて思っても、仕方のないことです。
ところが35歳も過ぎたころ、ある習慣を生活に取り入れたら身長が伸びた！
それは何かというと…
朝起きたら、全力で10回ジャンプする！
ジャンプ運動でどれくらい身長は伸びるのか
もともとが172.5センチっていう記録が見つからなかったんで、信用してもらうしかないんですが身長が伸びた後の健康診断の結果がこちら。
右がジャンプ運動をはじめて1年後の身長。
約3センチ伸びました！
ちなみに左が2年後で少し縮んでいるのはジャンプをかなりサボっていたからだと思われます。
ジャンプの仕方
完全に自己流なんですが、ぼくはマサイ式ジャンプをやってました。
※50秒くらいから
膝をほとんど曲げずにぴょんぴょん飛ぶイメージ。
膝曲げて飛ぶと膝壊しそうだし。
なるべく高く飛ぶ！というのを意識してやってました。
10回っていうのは適当で、単にそれ以上飛ぶとしんどい。おっさんだもの。
ジャンプする前に準備運動を！
注意してほしいのは、ジャンプする前に必ずストレッチか準備運動をしてください！
そもそもぼくがジャンプを初めたのも引っ越してちょっと広い共有スペースがあったので、そこで朝の運動を兼ねてストレッチを初めたのがきっかけです。
ジャンプはけっこう激しい全身運動なので朝起き抜けに飛ぶと靭帯あたりを痛めかねませんよ！
自己流ゆえに、やってみるにしても自己責任でお願いします！
何でジャンプで身長伸びたの？
ジャンプすれば身長は伸びるのか…答えは「わかりません」。
健康診断の問診の時、先生に聞いたら「ストレッチすると関節が伸びて身長が高くなることもあるから、それと同じかもね。」と興味なさそうに答えてくれました。
調べてみても、特に医学的根拠はなさそう。
前述したようにストレッチと一緒にジャンプしていたので、その効果もあったのかもしれません。
身長伸びて何か変わった？
身長が3センチ伸びると見える世界が…変わりません。
夢を壊すようですが、3センチ伸びたくらいでは届く場所もそんなに変わらないし「背、伸びた？」なんて言われません。
ただひとつ。
「身長いくつ？」って聞かれた時に「175！」って胸を張って言える。
個人的に欲しかった身長になれたっていうのは、気持ちの面でめちゃくちゃ意義があります！
効果的にジャンプで身長を伸ばす方法はある？
誰でも楽に短期間で効果が出てほしい！と思いますよねー。
ぼくは医者でもトレーナーでもありませんが、少しばかりサプリマニアなのであえてオススメするならサプリ「コンドロイチン」が良さそう。
軟骨の主成分でもあるコンドロイチンは膝痛などの関節痛を和らげる健康補助食品として販売されています。
「関節が伸びて身長が高くなった」説を推すならば、関節軟骨に作用するコンドロイチンを飲めばより効果的に違いない、という発想です。
健康補助食品なので飲んで体に悪いってことはないのでご安心ください。
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最後にまとめ
というわけで、30代でも朝起きてストレッチしてから10回、全力でマサイジャンプしたら1年で3センチ身長が伸びた話をさせていただきました！
成長期が終わって「もう少しだけでも身長がほしかった…」という方も多いんではないでしょうか？
誰にでも効果がある方法かどうかはわかりませんが、もし身長のことでお悩みならダメで元々でやってみるのもいいかもしれません！
ストレッチを忘れずに！
怪我だけには充分ご注意ください！
それでは！
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